Von der Getränkeindustrie kommt das Märchen vom viel trinken. Dabei geht es mehr um die Steigerung des eigenen Umsatzes als um Ihre Gesundheit. Ihr Organismus benötigt etwa 30-40 ml pro Kg Körpergewicht bei moderater körperlicher Belastung im Alltag. Im Sport gibt’s die Grundregel pro ¼ Stunde einen ¼ L Flüssigkeit trinken, das reicht allemal.