Es kommt häufiger vor, dass man Durst und Hungergefühl verwechselt und anstelle zu trinken etwas essen. Da feste Nahrung meist mehr Kalorien beinhaltet kann dies schon mal Ihre gute Figur in Bedrängnis bringen.  Lernen Sie auf Ihr Gefühl zu hören und essen und trinken Sie langsam. Das Sättigungsgefühl kommt meist erst nach 20min.

Sie habe für den Sport wenig Zeit? Dann arbeiten Sie doch einmal an Ihrem Zeitmanagement! Eleminieren Sie Zeitdiebe und überdenken Sie Ihre Prioritäten, denn wer für die Gesundheit wenig Zeit hat, wird bald viel für die Krankheit haben müssen.