Kennen Sie Power Naps? Die Studienlage ist nahezu eindeutig und belegt positive Effekte zum kurzen Nickerchen. Schon ein 10- bis 20-minütiges Schläfchen steigert Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit, sondern soll sogar das Risiko eines Herzinfarktes reduzieren. Versuchen Sie ein Mittagschlaf wann immer Sie können in Ihren Tag einzubauen!

Zur optimalen Versorgung des Körpers mit essenziellen Nährstoffen empfehlen Ernährungsgesellschaften 5 Portionen Obst und Gemüse täglich aufzunehmen.

Akzeptieren Sie, dass Sport ein wichtiger Teil Ihres Alltags sein muss und sein sollte. Wenn Sie keine Zeit haben Sport zu treiben müssen Sie später viel Zeit für die Krankheit haben. Sie werden weniger Leistungsfähig sein als andere, an Gewicht zulegen und an Lebensqualität einbüßen. Sportler sind nicht nur im Allgemeinen gesünder und leistungsfähiger, sie haben auch noch viele andere Qualitäten, welche über den Sport hinaus nützlich sind.

http://gesundheitundfitness.wordpress.com/2011/12/14/sind-sportler-im-berufsleben-erfolgreicher/

Sie verfügen nur über ein einziges Instrument Ihres Erfolges: Sich selbst. Wenn Sie dieses Instrument in Grund und Boden fahren, bleibt Ihnen gar nichts mehr! Daher sollten Sie ab und an zeitliche aber auch finanzielle Ressourcen in Ihre eigene Leistungsfähigkeit investieren, damit Sie auch weiterhin erfolgreich bleiben. Reservieren Sie Zeit und Geld für den Sport oder später vielmehr für die Krankheit! Sie haben die Wahl!